Cuidados en el embarazo

Estás embarazada, y en este momento único, queremos acompañarte, por que, ya sea este tú primer embarazo o no, siempre surgen dudas, preguntas, miedos, y es bueno contar con una buena información para calmarse y disfrutar de uno de los momentos más trascendentales en la vida de una mujer.

Aquí nos ocuparemos de los cuidados de la salud y la prevención durante el embarazo. Que cosas debes tener en cuenta para llevar tu embarazo a feliz término. Existen personas que tratan a la mujer embarazada como si estuviese enferma. No es que puedas hacer cualquier cosa en esta etapa, pero sí, se puede hacer una vida absolutamente normal, teniendo en cuenta ciertos cuidados, como por ejemplo: no hacer esfuerzos desmedidos, no fumar, no beber alcohol o ciertos medicamentos, etc.

Hay cuidados durante el embarazo que ya el sentido común te indicará que es lo correcto hacer o no, y hay cuidados durante el embarazo que tal vez no conozcas, que tienen que ver con estudios médicos actuales para la prevención de enfermedades durante el embarazo tanto de la mamá como del bebé, estudios que detectan anomalías del bebé durante su gestación, que cosas hay que saber para reconocer una emergencia, cuando hay que acudir al médico, etc.

Esperamos te sea de utilidad esta guía de cuidados durante el embarazo, que junto con tu médico obstetra y las personas que quieres te acompañará a lo largo de esta aventura de 9 meses, que es traer una nueva vida a este mundo.

Estrés y embarazo

Recordar: Todas tus acciones, repercuten directamente en tu bebé dentro del útero. Por eso cuando estás estresada, tus arterias se contraen, y tu bebé recibe menos aporte de sangre y nutrientes a través de la placenta y aumenta su frecuencia cardíaca. La baja oxigenación y nutrición durante un tiempo prolongado puede perjudicar el crecimiento de tu bebé. Pudiendo llegar a término, pero con un bajo peso al nacer.

La prolongada exposición a las hormonas del estrés, llamadas epinefrinas (adrenalina, noradrenalina, etc), que le llegarán a través de la placenta, puede afectar el sistema nervioso autónomo de tu bebé. Esto podría causar, que tu hijo tenga al nacer: irritabilidad, llanto y problemas en la alimentación. Los miedos irracionales, según algunos psicólogos, suelen tener raíz en la etapa prenatal.

Si bien es cierto que el estrés es un factor deriesgo para el feto, como tantos otros factores, también es verdad que no toda mujer embarazada y estresada tendrá complicaciones en el parto. Igualmente, si te sientes tensionada, consulta con tu obstetra; haz una consulta con un terapeuta, o bien:

-Gimnasia en el agua, ya que el agua caliente relaja y tranquiliza;

-Alguna actividad de recreación que te de placer;

- Ejercicios de preparto, te enseñarán ejercicios respiratorios que te ayudarán a relajarte, además que el estar con otras mujeres que estén pasando lo mismo que tú, te ayudará a hablar de tus temores, y estar informada y contenida, esto también aliviará tensiones.

Molestias normales durante el embarazo:

Al principio de tu embarazo, es normal sentir tirones, pinchazos o calambres en el abdomen. Se deben al estiramiento de los ligamentos que sostienen el útero, que está en plena etapa de crecimiento.

También es normal tener contracciones leves, a veces hasta varias veces en el día. Se dan a lo largo de todo el embarazo y suelen ser indoloras. Son llamadas “falsas contracciones”, y son esporádicas y arrítmicas. Y se pueden diferenciar fácilmente con las contracciones de parto. A veces podrás sentir como tu panza se pone dura por un pequeño lapso, y luego se relaja. Pueden ocurrir en cualquier momento. A veces las puedes sentir después de haber tenido relaciones sexuales. No te preocupes pues si son este tipo de contracciones indoloras, es absolutamente normal.

En el último trimestre, sobre todo en el octavo mes, se pueden sentir molestias en la parte inferior de las costillas. Esto sucede por el aumento de tamaño del útero, que se expande hacia el tórax. La presión que ejerce el útero sobre las costillas flotantes, que son las últimas, puede provocar molestias en toda la zona. En esta época, seguramente tendrás varias contracciones en el transcurso del día.

A veces es común tener calambres en las piernas, podría ser falta de potasio. Consulta con tu obstetra, seguramente te de algún complemento de potasio, o algún cambio en la alimentación. Pero no te automediques.

Postura para dormir durante el embarazo:

En los últimos meses de embarazo es muy difícil conciliar el sueño.

Cuanto más crece la panza, más difícil es encontrar una posición cómoda para dormir. Los médicos aconsejan no dormir boca arriba, para que el peso de la panza no comprima la circulación de las venas que transportan sangre al útero y la placenta.

Además no es una posición cómoda, ya que la presión que ejerce la barriga sobre el diafragma hace dificultosa la respiración. La posición ideal es decúbito lateral, (de costado), preferentemente sobre el lado izquierdo. En la mayoría de los casos el bebé está colocado boca abajo, con la espalda apoyada en la parte izquierda del útero. De esta manera el bebé estará más cómodo. Si notas que de este lado tu bebé se mueve mucho, prueba del lado derecho.

Consejo importante: poner una almohada entre las piernas, y otra debajo de la panza ayuda mucho.

Cuidado de los dientes durante el embarazo:

¿Es normal que las encías sangren en el embarazo?

No, no es normal que las encías sangren durante el embarazo. Si esto sucede, es signo de enfermedad periodontal, como sucede con cualquier persona.

Si este es tu caso, debes concurrir al odontólogo para hacerte un control. Por otra parte, te recomiendo realizar el cepillado dental de forma minuciosa, tres veces por día, y utilizando una crema dental fluorada y con agentes antibacterianos. También es bueno utilizar enjuague bucal e hilo dental al menos una vez al día.

Cuidados mamarios durante el embarazo:

La mama recibe importantes influencias hormonales durante el embarazo. Algunas de estas hormonas pueden provocar en algunos casos, enfermedades benignas o malignas. Por esta razón, éste es el momento en que se debe tener mayor control mamario. Lo ideal sería que tu médico te derivara a un mastólogo (especialista en mamas), que debería hacerte 3 controles durante el embarazo: a los 3, 6, y 9 meses del embarazo.

No es aconsejable practicar mamografías durante el embarazo. Si estuviera indicada una operación mamaria durante el embarazo, esto no perjudicaría al normal desarrollo del mismo.