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Gimnasia para el bebé:

Durante los primeros meses de vida, el bebé siente su cuerpo como una unidad y no es consciente de que puede mover de forma independiente los brazos, las manos o las piernas. Al hacerle ejercitar sus músculos y articulaciones lo ayudaremos a tener mayor seguridad en sí mismo y a tomar conciencia de su esquema corporal.

Para empezar las sesiones de gimnasia, serán suficientes 10 minutos al día, luego podrás ir incrementando el tiempo de a poco. El momento ideal es después del cambio de pañales, y NUNCA después de comer. Debes sujetarlo con firmeza y suavidad al mismo tiempo, ya que sus articulaciones son aún muy delicadas. Tu bebé disfrutará aún más esta sesión de gimnasia, si la acompañas con mimos y palabras cariñosas.

Ejercicio para sus bracitos:

Pon a tu bebé sobre una colchoneta limpia o sobre toallones boca arriba. Toma a tu bebé por las muñecas y deja que se agarre de tus pulgares. Cruza sus bracitos suavemente sobre su pecho, mantenlos así unos segundos y, a continuación, los estiras hacia fuera. Es un ejercicio muy bueno para fortalecer los músculos de los brazos y los hombros del bebé.

Ejercicio para sus piernas: Con tu bebé boca arriba, toma ambos pies, y cruza las piernas  y haz que suavemente se acerquen al vientre. Luego separa sus piernitas, extiéndelas, y nuevamente repite el ejercicio.

Ejercicio para piernas y brazos simultáneo: Toma una mano del bebé y el pie opuesto, ahora haz que se cierren de manera que el pie toque el hombro opuesto y la mano toque la nalga opuesta. Luego vuelve a la posición normal, y repite cambiando de mano y pie.

Ejercicio para la columna vertebral:

Este ejercicio hay que practicarlo con muchísimo cuidado, y no antes de los 6 meses, ni durante más de 3 segundos. Sirve para fortalecer su columna vertebral. Tomas a tu bebé firmemente de los tobillos, y lo dejas 2 a 3 segundos de cabeza, luego, cuidadosamente lo vuelves a colocar en la colchoneta.

Movilidad de caderas y piernas

Sujeta al bebé por los tobillos, estando en posición boca arriba, estira y flexiona sus piernitas alternativamente, primero la izquierda, y luego la derecha, como si pedaleara. Luego se las flexionas a las dos al mismo tiempo, aproximando sus rodillas a la pancita. Esta suave presión le ayudará a eliminar gases.

Estímulo para sus pies:

Las caricias en la planta del pie le transmiten nuevas sensaciones, básicamente para su desarrollo. Si tomas su pantorrilla con una mano y pasamos el dedo índice de la otra por la cara interna de los dedos, tu bebé los cerrará automáticamente. Para que los abra, rózale con suavidad el empeine.

Movimientos de pregateo:

Acuesta al bebé boca abajo y levanta sus piernas unos segundos. De esa manera se robustece su espalda y mejora su elasticidad.